Matcha và cà phê

MATCHA HAY CÀ PHÊ - BẠN THUỘC TEAM NÀO?

Cà phê hay matcha, bạn chọn ai để bắt đầu ngày mới? Cả hai đều là những đồ uống phổ biến trong đời sống hiện đại. Nhưng khi xét kỹ về lợi ích sức khỏe, năng lượng và tác động lâu dài, matcha đang dần chiếm ưu thế với nhiều điểm cộng ấn tượng.

Hãy cùng so sánh hai thức uống này để biết đâu là lựa chọn phù hợp nhất cho bạn!

1. Caffeine – Lượng và cách tác động

  • Cà phê: Trung bình 90 – 150mg caffeine mỗi ly. Tác động nhanh nhưng dễ gây hồi hộp, lo âu và mệt mỏi sau khi hết tác dụng.
  • Matcha: Khoảng 40 – 80mg caffeine mỗi khẩu phần. Tuy thấp hơn cà phê, nhưng nhờ L-theanine, matcha giúp tăng tỉnh táo một cách nhẹ nhàng, kéo dài, không gây sốc năng lượng.
    Khối lượng caffeine trong matcha và cà phê

2. Tác động lên tâm trí và tinh thần

  • Cà phê: Tăng hưng phấn nhanh nhưng dễ làm bạn căng thẳng, mất tập trung hoặc mất ngủ.
  • Matcha: Kết hợp giữa caffeine và L-theanine giúp bạn vừa tỉnh táo, vừa giữ được sự bình tĩnh, tập trung cao độ.

3. Lợi ích cho sức khỏe

  • Cà phê: Có chứa chất chống oxy hóa, nhưng nếu uống quá nhiều dễ gây mất nước, tăng huyết áp, hoặc rối loạn tiêu hóa.
  • Matcha: Cực kỳ giàu EGCG – chất chống oxy hóa mạnh, giúp người sử dụng cải thiện nhiều mặt về sức khỏe
    • Bảo vệ tim mạch
    • Làm đẹp da
    • Giảm viêm
    • Tăng trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân
Lợi ích sức khỏe khi sử dụng matcha

4. Tác động đến hệ tiêu hóa và khả năng giữ nước

  • Cà phê là chất lợi tiểu mạnh gây ra tình trạng dễ gây mất nước, đầy bụng, đau dạ dày.
  • Matcha nhẹ nhàng hơn, không gây kích ứng, lại còn giúp làm dịu ruột và tăng hấp thụ dinh dưỡng.

5. Đa dạng cách sử dụng

  • Cà phê: Chủ yếu uống nóng/lạnh, ít sáng tạo hơn.
  • Matcha: Có thể pha trà, latte, smoothie, làm bánh, thậm chí làm sốt salad, rất linh hoạt và dễ kết hợp với chế độ ăn lành mạnh.
    Matcha và tính ứng dụng đa dạng

6. Matcha – sự thay thế hoàn hảo cho cà phê?

Nếu bạn đang tìm kiếm năng lượng bền vững, sức khỏe toàn diện và sự cân bằng cho tinh thần, matcha chính là lựa chọn lý tưởng. Không chỉ ngon miệng, matcha còn mang lại nhiều giá trị tích cực lâu dài mà cà phê khó có thể làm được.

Những sản phẩm bột matcha bán chạy

 

Back to blog